50 Yaşında Evde Spora Başlamak

[Nihat Palolu]

Geçen cumartesi sabah tartıldım 79,5 kg.

Hafta sonu birkaç kilo alıp hafta içi geri veriyorum. Bu sabah tartıldım 81 kg.

Tek seferde çok nizami olmasa da şınavda 100'ü gördüm. Kollar kapalı nizami çok rahat 60-65 şınav çekebiliyorum.

Bugün sabah saat 9'da beslenme uzmanı randevum var. Aile hekimim yönlendirdi. Kilomu sabit tutmak için görüşeceğim.

 

[Doğan Arşiray]

Nihat Palolu yazdı:

 

Hafta sonu birkaç kilo alıp hafta içi geri veriyorum.

 

kaka dır o.

barsak florası çok önemli. bütüncül bakış açısını kazanmış bir doktorun faydası çok olur. beslenme uzmanlarının çok uyduruk bir iş yaptıklarını düşünüyorum.