Sahur Sohbetleri 2020 - 2021 - 2022 - 2023 - 2024

[Çağlar Bayur]

Osman Yücel Çetin yazdı:

Aha konum burada duruyormuş ya.

 

İlke gece için tavsiyem bir kalıp sade tahin helvası ile yanına bol turşu iftara kadar ne acıkma ne susama. 

 

Şimdiden hayırlı ramazanlar cümleten. 

YTD

yeme tavsiyesi değildir diye yazalım

[Furkan Sumer]

2021 yılında konuyu Servet abi açıyor diyolaaa

[Emre Şimşek]

Tozlanmış buralar, az temizleyelim kodamanlar gelmeden 😁

[Mehmet Ozyurek]

Çok iştahlı gördüm sizleri

 

[Adnan Çakır]

Hani kimse yokkk. Daha ilk günden uyudunuz mu millet burası Kocaeli Darıca vaktin çıkmasına 38 dk. var haberiniz olsun.

[Adnan Çakır]

[O.Yücel Çetin]

Buradayım. 😊

[Emin Önal]

Ömrümde geçirdiğim en kolay ramazan ilk günü idi.

Hem sigarayı bırakmış olmanın etkisi ile baş ağrısı yaşamadım hem de 10 gün önceden 16:8 denilen kısıtlı beslenme ile kilo vermeye yönelik başladığım diyet programı sayesinde çok rahat bir gün geçirdim ki; çok yoğun ve biran bile yerime oturmadığım bir gündü.

[O.Yücel Çetin]

Emin Önal yazdı:

Ömrümde geçirdiğim en kolay ramazan ilk günü idi.

Hem sigarayı bırakmış olmanın etkisi ile baş ağrısı yaşamadım hem de 10 gün önceden 16:8 denilen kısıtlı beslenme ile kilo vermeye yönelik başladığım diyet programı sayesinde çok rahat bir gün geçirdim ki; çok yoğun ve biran bile yerime oturmadığım bir gündü.

Abi 16:8 nelere dikkat ediyoruz?

[Yurdaer Elay]

Osman Yücel Çetin yazdı:

Abi 16:8 nelere dikkat ediyoruz?

 

Yemek yenilebilen saat aralığı öğünlere bölünebiliyor. Yani 8 saat boyunca tek öğün, 2, 3 veya daha fazla olabilir. Sağlıklı şeyler yenildiği sürece yasak yok diye biliyorum. Abur cubur ve aşırı kalorili yiyeceklerden uzak durmak gerekiyor çünkü aralıklı orucun etkinliğini azaltıyor. Belli bir süre geçtikten sonra isteseniz de fazla yiyemiyorsunuz ve otokontrol devreye giriyor şeklinde geribildirimler var. Kilo vermenin psikolojiye pozitif etkisi sanırım  Yasak saatlerde su, kahve, çay ve şekersiz içecekler tüketilebilir.  

[Emin Önal]

Abi 16:8 nelere dikkat ediyoruz?

Günün 16 saati sadece sıvı (bol su, çay, kahve), kalan 8 saati sağlıklı ürünler ile beslenme. Aşırıya kaçmadan her şey serbest. Ben paketli yiyecekleri kestim.

 
Yemek yenilebilen saat aralığı öğünlere bölünebiliyor. Yani 8 saat boyunca tek öğün, 2, 3 veya daha fazla olabilir. Sağlıklı şeyler yenildiği sürece yasak yok diye biliyorum. Abur cubur ve aşırı kalorili yiyeceklerden uzak durmak gerekiyor çünkü aralıklı orucun etkinliğini azaltıyor. Belli bir süre geçtikten sonra isteseniz de fazla yiyemiyorsunuz ve otokontrol devreye giriyor şeklinde geribildirimler var. Kilo vermenin psikolojiye pozitif etkisi sanırım [emoji4] Yasak saatlerde su, kahve, çay ve şekersiz içecekler tüketilebilir.  

Aynen böyle.


Tapatalk kullanarak iPhone aracılığıyla gönderildi

[Emre Şimşek]

Emin Önal yazdı:

Tapatalk

Benim de dün başım ağrıdı bugün onca yorgunluğa rağmen çok iyi geçti çok şükür

[Çağlar Bayur]

Emin Önal yazdı:

Günün 16 saati sadece sıvı (bol su, çay, kahve), kalan 8 saati sağlıklı ürünler ile beslenme

uyurken çay içebilen vardı, adı lazım değil

[M. Asım Kahraman]

Gün içinde bolca çay kahve içmeye alışık olanlar için orucun ilk günlerinde sabit bir baş ağrısı kaçınılmaz oluyor.

Olsun her şeyiyle başımız gözümüz üstüne. 

Hayırlı Ramazanlar cümleten...

 

[Çağrı Alaf]

M. Asım Kahraman yazdı:

Gün içinde bolca çay kahve içmeye alışık olanlar için orucun ilk günlerinde sabit bir baş ağrısı kaçınılmaz oluyor.

Olsun her şeyiyle başımız gözümüz üstüne. 

Hayırlı Ramazanlar cümleten...

 

 

Adnan Çakır yazdı:

 

Bizim burada ilan hoparlörlerinden mehter marşı çalıyorlar bazı mahallelerde. Barış Ayında Savaş/ordu marşı çalarak insanı nefis terbiyesine uyandırmak nasıl bağdaşmış anlamıyorum 

[Alpay Sumer]

Çağlar Bayur yazdı:

uyurken çay içebilen vardı, adı lazım değil

gofret yiyebiliyorum🙄

[O.Yücel Çetin]

Hazır mıyız? 🤩

[Emre Şimşek]

Geldi mi yahu 11 ayın sultanı?

 

[Emin Önal]

Tost Makinesi nerdeydi acaba 😘

[Alptuğ Özcan]

Emin Önal yazdı:

Tost Makinesi nerdeydi acaba 😘

En temizi

[Metin Akbal]

Yumurta stoklayayım, ceviz ayıklayayım. Bunlar tok tutar.

[Arif Aykın]

Sahur yapanlar düşünsün  

[Mahmut Yıldız]

Metin Akbal yazdı:

Yumurta stoklayayım, ceviz ayıklayayım. Bunlar tok tutar.

Yumurta olmazsa olmazım. Peynir de yerim. Yaz olsaydı meyve yerdik. 

[Mustafa YILDIRIM]

Daha önce 2 yumurta yerdik. Bu sene 1 tane ile yetineceğiz. 🙁 Malum tanesi 1,5 TL den ucuza pek yok

[Metin Akbal]

Sahur yapanlar düşünsün [emoji4] 

Siz maaşınızı sah... Neydi o laf yahu [emoji28]