100 gün = 13,4 Kilo

[Koray Demir]

Bir saat önce, Mert Gulkokan yazdı:

Yanında yağsız yoğurt ve buharda pişen sebze parçaları

Hazır yoğurtsa sağlığa katiyen zararlı yoğurt değildir o katkılı jelatin.

[Servet Aydın]

Netflix te gıda belgeseli izlemekten soğumaya başladım etten sütten

Gölcük tepelerinde otlanan etin tadı bi başka

Ben beyaz et daha iyi biliyorum abi özellikle hindi eti tavuktan daha iyi diyorlar daha fazla protein var

Er piliç bey piliç müşterim. Uzak duruyorum

[Mehmet Ozyurek]

Serbest dolaşıyorsa sağlıklı beyaz et.
Onun dışında beyaz et almıyorum eve.
Senede 4 kilo ya girer ya girmez eve.

[Köksal Yılmaz]

Bir saat önce, Mehmet Ozyurek yazdı:

Serbest dolaşıyorsa sağlıklı beyaz et.
Onun dışında beyaz et almıyorum eve.
Senede 4 kilo ya girer ya girmez eve.

 

Serbest dolaşıyorsa bizim onu yakalamış olmamız gerekir

[Evren Erakçora]

4 dakika önce, Köksal Yılmaz yazdı:

 

Serbest dolaşıyorsa bizim onu yakalamış olmamız gerekir

Uçması bile lazım değil mi, sonuçta kuş o da. 

[Köksal Yılmaz]

Şimdi, Evren Erakçora yazdı:

Uçması bile lazım değil mi, sonuçta kuş o da. 

 

Evrim çarpmış onu abi

[Servet Aydın]

Dinazor soyundan geliyor onlarda

[Hüseyin Sönmez]

http://www.zaytung.com/haberdetay.asp?newsid=280503

 

 

[Mert Yeldan]

12 saat önce, Köksal Yılmaz yazdı:

Netflix te gıda belgeseli izlemekten soğumaya başladım etten sütten

 

 

Senin şarjın bitmiş kardeşim, ocakbaşında bi takviye yapalım da kendine gel

 

[Köksal Yılmaz]

2 dakika önce, Mert Yeldan yazdı:

 

 

Senin şarjın bitmiş kardeşim, ocakbaşında bi takviye yapalım da kendine gel

 

 

Dün ızgara tavuk/köfteyi bırakıp nohut pilav yedim, durum çok ciddi

[Mert Yeldan]

3 dakika önce, Köksal Yılmaz yazdı:

 

Dün ızgara tavuk/köfteyi bırakıp nohut pilav yedim, durum çok ciddi

 

Acilmiş @Servet Aydın

[Mehmet Ozyurek]

13 saat önce, Mert Gulkokan yazdı:

Kendi hazırladığım sağlıkşı yiyecekler
Yağsız ve tuzsuz ama bol limonlu salata üstüne az zeytinyağda pişen hindi göğüs parçaları
Yanında yağsız yoğurt ve buharda pişen sebze parçaları

 

Meert bu ne ya..

Doğru dürüst bişeyler ye.. Az ye.. 

 

 

[Mehmet Ozyurek]

50 dakika önce, Mert Gulkokan yazdı:

Abi senin gibi yiyip yiyip kilo almaysn birisi değilim
İçtiğim su direk göbek ve totoya gidiyor bende başladım rejime

 

Yaa sorma ben de göbek yapmaya başladım galiba...   Nazara geldim.. 2 kilo almışım.. ama direk göbeğe gitmiş

 

[Servet Aydın]

8 saat önce, Mert Yeldan yazdı:

 

Acilmiş @Servet Aydın

Şartmış

6 saat önce, Mehmet Ozyurek yazdı:

 

Yaa sorma ben de göbek yapmaya başladım galiba...   Nazara geldim.. 2 kilo almışım.. ama direk göbeğe gitmiş

 

Toprak ağaları göbekli olur. Anlaman lazım

[Ali Cihangiroğlu]

Vallahi az yemek bol bisiklet 15-20 günde 10 kilo verdim, siz 100 gün uğraşın durun 

[Rıdvan Ergün]

Moral bozmak gibi olmasın ama düşük kalori hesabıyla aç  kalarak verilen kilo geri alınır. Hatta üste üç beş kilo da yedeklenir.

Karbonhidratsız (meyve suyı şekeri de karbonhidrattır) bol proteinli ve aç kalmama esasına dayalı bol su içerek uygulanan beslenme programları çok daha doğrudur.

Buna dikkat etmenizi öneririm.

[Ali Cihangiroğlu]

az yiyip sağlıklı tabii, bol su ve spor işi bitirir, ahanda oturup duruyorum kilolar geri gelmiyor

28 Nisan 2018 tarihinde Ali Cihangiroğlu tarafından düzenlendi

[Mert Yeldan]

Kaç gün oldu bilmiyorum saymayı bıraktım ama an itibari ile 89.7 Kiloyum.
Hedef 85 idi Ramazan bayramına ama muhtemelen 88 de kalacağım gibi.

[Serdar Yaman]

Ameliyatlada olsada 14. Ayda -72 kg verdim irade önemli

[Okay Kaygusuz]

tekrar spora basladım kasmadan yavas yavas kosuyorum. aksam saat 10 da cıkıyorum

[Mert Yeldan]

Tekrar 90 kilo oldum ama tekrar sahalara döneceğim.

[Alpay Sumer]

Tam manken standardindayim😎

Arada bir kilo alsam  nasil olurdu? diye dusunuyorum ama olmuyor 😂

[Arif Aykın]

Bende ramazan ayında 86 gördüm şu an 92 görüyorum tekrardan başlayacağım spor öncesi 102 kilo 90 gün de 92 kiloya düşmüştüm. Aslında şu anda sporu bıraktığım kilodayım 

[Alpay Sumer]

59 dakika önce, Osman Furkan Sumer yazdı:

24 yasinda 1.82 boyundayim uzun yillar korudugum 73-75kg lik limitimi son iki yildir fazlasiyla astim. Tartida 82 yi gordugumde spora baslamaya karar verdim. Iki haftalik spor ve kullandigim bitkisel bi karisim sayesinde bir hafta icerisinde 4 kilo verdim. Ardindan yasadim stres donemlerimde kahvaltiyi tamamen terkettim ve gunu neredeyse sadece bir ogunle bitiriyordum. Sabah kahvalti niyetine yedigim 3tane misket cikolatayla gunu deviriyordum, bazen ise yemeden yattigim bile olmustur... 75 ten cok daha asagi dusmus olabilirim cunku tartiya cikmaya asla cesaretim yoktu. Kendimi toparladim dedigim anda farkettim ki kendimi gece yemelerine cok alistirmisim. Gece 10sularinda 1 kg lik cigkofte siparis ediyordum ve gece yarilari corba icmeye alistirmistim kendimi.. Simdi baktigimda hic bir saglik sorunum olmamasina ragmen 88 kiloya ulastim. Ipin ucunu daha fazla kacirip obez olmadan 😂 abur cubur ve geceleri yemek yeme aliskanligimi azaltmaya calisiyorum fakat oyle bi iradesizlik var ki en basitinden buzdolabim gazli iceceklerle, topkeklerle dolu. Bu sorunu asip zimba gibi oldugum donemlere geri donmek icin tavsiyelerinizi bekliyorum 😂😂

harçliğindan kestim. Bir haftaya kalmaz duzelirsin 😂😂

[Koray Demir]

1 saat önce, Osman Furkan Sumer yazdı:

Bu sorunu asip zimba gibi oldugum donemlere geri donmek icin tavsiyelerinizi bekliyorum 😂😂

Bildiğiniz üzere bu şekilde kilo vermeye çalışmak sağlıksız ve zararlıdır. Uzman bir diyetisyene görünüp profesyonel destek alın size uygun programı hazırlasın.