An İtibariyle Ne Yapıyoruz ?

[Misafir]

Biraz çalışıp,sonra Eskişehire geçicem

[Selçuk Bakış]

Biraz çalışıp,sonra Eskişehire geçicem

Hayat sana waikiki Hakan Abi[emoji2]

[Serhan Gürbüzol]

İş olmadığından forum gezmecesi 

[Mehmet Kaya]

[Misafir]

An itibari ile sürekli arkadaşımın kıskandırmaları resim video yollamaları ile uğraşıyorum hala kavuşamadık

22 Nisan 2016 tarihinde Yasin Şahin tarafından düzenlendi

[Misafir]

Hdr..

[Okan Tansel]

An itibari ile sürekli arkadaşımın kıskandırmaları resim video yollamaları ile uğraşıyorum hala kavuşamadık

 

Offff tü tü maşallah .ama şuanda oynuyan kişiye alışmış size geldiğinde ilk 15 gün veye biray sizi baya yorar onu geri eski sahibine yollamanız için elinden gelen munzurlu yapacaktır sabırlı olun bence .

[Misafir]

Offff tü tü maşallah .ama şuanda oynuyan kişiye alışmış size geldiğinde ilk 15 gün veye biray sizi baya yorar onu geri eski sahibine yollamanız için elinden gelen munzurlu yapacaktır sabırlı olun bence .

Okan abi suan videodaki kisinin 2 kopegi daha var bunu yanina koymus 3gundur birlikteler nede olsa cocuk iki gunde alisir sevgi herseyin ilaci

[Okan Tansel]

sevgi aynen   

[Misafir]

Hayat sana waikiki Hakan Abi[emoji2]

Atla gel kardeşim,misafirim ol [emoji41]

http://uploads.tapatalk-]

Gardaş,ne güzel bir foto [emoji106][emoji8]

[Sercan Eskin]

Sürüş için herşey hazır.. [emoji2]

[Guest Misafir]

An itibariyle ne yapiyoruz a yazanlara bakiyorum.

Sent from my iPhone using Tapatalk

[Mehmet Kaya]

Elma Saati :p :D :biggrin:

19:30 çok var çünkü

[Misafir]

Elma Saati :p :D :biggrin:

19:30 çok var çünkü

 

Abi ceviz, özellikle çiğ badem, fındık tavsiye ederim mutlaka tüket 

[Mehmet Kaya]

Abi ceviz, özellikle çiğ badem, fındık tavsiye ederim mutlaka tüket 

O kadar kasmıyorum

Yiyorum porsiyonları 1/3 oranına kadar düşürdüm. Ekmek yemiyorum. Kek tatlı börek aburcubur yemiyorum. Canım çekerse sadece küçük bir lokma alıyorum. Aman aman kasmıyorum. Asla aç kalmıyorum. Yani Yemeği kontrol ediyorum. Düzene girdirdim.10 gündür iyice alıştım. Artık hayırları çok rahat diyorum.

Şu anda elmanın yarısını yedim.

[Misafir]

O kadar kasmıyorum

Yiyorum porsiyonları 1/3 oranına kadar düşürdüm. Ekmek yemiyorum. Kek tatlı börek aburcubur yemiyorum. Canım çekerse sadece küçük bir lokma alıyorum. Aman aman kasmıyorum. Asla aç kalmıyorum. Yani Yemeği kontrol ediyorum. Düzene girdirdim.10 gündür iyice alıştım. Artık hayırları çok rahat diyorum.

Şu anda elmanın yarısını yedim.

 

İşin sırrı zaten aç kalmamakta, midene 3 saatte bir besin girmesi gerek mutlaka, metabolizma hızı ancak böyle artar, kasmadan ziyade tatları güzel seviyorsan yiyebilirsin diye dedim, hemde fındık, badem ve ceviz sayesinde sağlıklı yağ almış olursun, 

 

Sağlıklı beslenmeye iyice alışınca zaten eskiye dönmek istemeyeceksin emin ol 

[Mehmet Kaya]

İşin sırrı zaten aç kalmamakta, midene 3 saatte bir besin girmesi gerek mutlaka, metabolizma hızı ancak böyle artar, kasmadan ziyade tatları güzel seviyorsan yiyebilirsin diye dedim, hemde fındık, badem ve ceviz sayesinde sağlıklı yağ almış olursun, 

 

Sağlıklı beslenmeye iyice alışınca zaten eskiye dönmek istemeyeceksin emin ol 

Doğuş geçen hafta cumartesi sabah kahvaltısı yaptım çıktım evden.

11 den 17 kadar dışardaydım hiç birşey yemedim.

Akşam bir türlü açlığımı bastıramadım. Yatana kadar çok çabaladım.

O gün anladım aç kalarak rejim olmaz. Kesinlikle birşeyler yiyeceksin belli aralıklarla.

Şu anda alıştım gerçekten az az sık sık.Hiç rahatsızlık  hissetmiyorum.

[Misafir]

Doğuş geçen hafta cumartesi sabah kahvaltısı yaptım çıktım evden.

11 den 17 kadar dışardaydım hiç birşey yemedim.

Akşam bir türlü açlığımı bastıramadım. Yatana kadar çok çabaladım.

O gün anladım aç kalarak rejim olmaz. Kesinlikle birşeyler yiyeceksin belli aralıklarla.

Şu anda alıştım gerçekten az az sık sık.Hiç rahatsızlık  hissetmiyorum.

 

Çok doğru abi, uzun süre aç kalınca unutma vücut yağdan yakmaz, önce kaslarını parçalar ve oradan enerji elde etmeye çalışır yani aç kalarak kilo falan verilmesi mümkün değil üstüne üstlük kas kaybı yaşarsın yağlarda aynen kalır hatta uzun süre açlıktan sonra vücut besinsiz kaldığı için yediğin karbonhidrat yada şekeri direkt yağa cevirip depo eder, ben 2,5 senedir günde 6 öğün yiyorum, kilo oturduktan sonra bu düzeni bozmazsan haftada 2-3 defa istediğin yemekten istediğin kadar yesen bile kilo almazsın, sistemi dengeledikten sonra korkma.

[Misafir]

Kodluyorum

 

[Mehmet Kaya]

Kodluyorum

 

Hangi dil?

[Okan Tansel]

varya arkadaş iş bırakmak ne zormuş 2 yaş yaşlandım haaaa her gün değişik bir senaryo dönüyor hele imalattaki dedi koduları duysanız abooo neler var neler. misal yurt dışından teklif almışım hemide çok iyi biryerden oraya gidecekmişim yuhhhh arkadaş ne senaristler var yahuuu     

[Misafir]

Hangi dil?

 

Html 5 + Css

[Mehmet Kaya]

Html 5 + Css

Kolay gelsin.

[Misafir]

Kolay gelsin.

 

Sağol abi

[Misafir]

Kızım geldi saolsun arkadas supriz yapip getirdi

22 Nisan 2016 tarihinde Yasin Şahin tarafından düzenlendi