Harun Aydın 22 Nisan 2012 Paylaş 22 Nisan 2012 (düzenlendi) Herkese iyi günler, öncelikle aylardır sigarayı bırakmaya çalışmama rağmen bir türlü bırakamadım ve 3 gündür içmiyorum, gerçekten nefesim açıldı ve burnum koku almıyordu artık koku alıyorum(: 3 günde etkisi bunlar oldu inşallah devam ettireceğim her ne kadar canım çok çeksede içmiyorum bu şekilde içip bırakan arkadaşlar var mı tavsiyede bulunabilirler mi bunu devam ettirmem için ne yapmam gerekiyor.. 23 Nisan 2012 tarihinde Onur Berktaş tarafından düzenlendi Yorum bağlantısı
Ümit Akkaya 22 Nisan 2012 Paylaş 22 Nisan 2012 Tamamen kurtulup, "ben ne yapmışım şimdiye dek" dediğiniz günleri görürsünüz inşallah... 3 Yorum bağlantısı
İlker Kadılar 22 Nisan 2012 Paylaş 22 Nisan 2012 Tebrik ediyorum.birden bırakan ve birdaha asla sigara içmeyen çok kişi tanıyorum. 1 Yorum bağlantısı
O.Yücel Çetin 22 Nisan 2012 Paylaş 22 Nisan 2012 (düzenlendi) 3.-7.-10.-15.-30.-45.-60.-75.-90. günler çok önemli. Hep öyle derler. Ha gayret pes etmeyin sakın. 22 Nisan 2012 tarihinde Osman Yücel Çetin tarafından düzenlendi 2 Yorum bağlantısı
Turkay Enez 22 Nisan 2012 Paylaş 22 Nisan 2012 Allah yardımcın olsun... Hiç sigara içmedim. Çevremde içen herkese her fırsatta bırakmaları yönünde tavsiyelerde bulundum... Sigaranın bağımlılık yaptığı bir gerçek. Ve ayrılmak cidden zor... Basit bir yolu da var aslında. Herşey tamamen beynimizde bitiyor. Öncelikle karar vermek çok önemli. "Ben artık sigara içmeyeceğim, bitirdim. Tekrar başlamak için de bahaneler aramayacağım." demek gerekiyor. Eğer böyle bir karar vermediysen, kesinlikle bir bahane bulup tekrar başlarsın... 2 Yorum bağlantısı
Uğraş Özyurt 22 Nisan 2012 Paylaş 22 Nisan 2012 Sabahın köründe kalkmışsın işte açıkcası sigara çok tehlikeli bir arkadaş her an geri dönebilirsiniz. Canınız sürekli sigara içmek isteyecek kendi kendinize telkinlerde bulunurken yakalayacaksınız kendinizi, bir sigara iç, amaaan bir sigaradan bişey olmaz....Sigarayı bırakacaksın die kendine mi zarar vereceksin kardeşim arada bitane içilir yaa... oooo sinirlinin teki oldum herkezi kırıyorum sigara içerken daha iyiydi... biri sorduğunda aa sigarayı mı bıraktın dediğinde yokya azalttım arada içiyorum.. iyi ama yak ozaman ; he ver bi tane tellendireyim . Bu komik ve zorlu süreç sizi bekliyor yapmanız gereken şey asla ve asla o bir tane sigarayı içmemek .Çünkü güldüğüme bakmayın bence insanın hayatında yapması en gerekli ve bir okadarda zor olayın içindesiniz.Sigaranın olayı çok basittir aslında ; kimyasal bir olaydır . Hormonlar ve beyin arasındaki bir olayda kendi beynimizi kandırarak sonucunda sigara içmeden mutlu olamadığımız bir sürece gireriz(uzun uzun anlatmadım karışmasın diye).Şöyle basit halde bir anlatım okumuştum internette en basit haliyle ordan alıntı yapayım :Deniz kenarında çok güzel bir hava ve çok güzel bir ortama sigara içmeyen bir kişi keyif alarak oturur çayını içer ve mutlu olur.Sigara içmeyen bir kişiyse çayının yanına hemen bir tane sigara patlatır. Manzaraya bakar ve öyle mutlu olur.Peki neden? sigarayı içmesse ne olur. Güzel manzara, güzel hava güzel çay... sinirden geberir sigara arar tanımadığı insanlardan sigara ister hiçbiri olmassa kmlerce yüyrür ve sigara alır. Çünkü artık sigara içmeden mutluluk hormonu salgılayamamaktadır vicudu, Artık ne güzel bir yemek onu tam olarak tatmin eder, ne güzel bir manzara . İşte sigaraya bağımlı dediğimiz budur ; vicudun doğal mekanızması bozulmuştur.Belli aralıklarla sigara içmek zorundadır zaten çünkü vicutta nikotin eksildikçe beyin huzursuz olmaktadır.Böyle okuyunca nekadar berbat bir şey değilmi, İşin ilginci eroin gibi maddeler yasaktır ama sigara serbesttir . Bir çok hastalığın ana sebebi, bir çoğunun sebeplerinden olduğunu da düşündüğümüzde Sigarayı bırakmanın nekadar gerekli olduğunu anlarız.Sigarı bırakıp aylar geçtiğindeyse nekadar gereksiz birşey yapmışım der herkes yıllarca ağzıma,vicuduma kendime eziyet etmişim.Bırakmak çok zor size kolay gelsin.İnternetten sigaranın zararlarını sürekli okuyun, bırakma yöntemlerini takip edin.Ağzınızı ciklet ve benzeri şeylerle meşgul edin, ilbaşta biraz kilo alabiliesiniz dert etmeyin.Kesinlikle spor yapın terleyin.Yazdıklarım kendi fikirlerimdir içlerinde yanlış olanlar olabilir, ama sigara kadar zarar vermez .Çok zor bir işe girmişsiniz. Bir sigara içtiğinizde herşey biter unutmayın 1 Yorum bağlantısı
Selçuk Özkan 22 Nisan 2012 Paylaş 22 Nisan 2012 Tebrikler.. Bende bırakalı yaklasık 7 ay oldu. İnşallah devamını getirirsiniz. 1 Yorum bağlantısı
Altay Aydın Sever 22 Nisan 2012 Paylaş 22 Nisan 2012 tebrik ederim ben bırakalı 8 sene oldu kararından vazgeçme emin olki en güzel günler seni bekliyor 1 Yorum bağlantısı
Mert Üçkaleler 22 Nisan 2012 Paylaş 22 Nisan 2012 10 ay oldu bende sigarayı bıraktım. Yaşamın her alanında farkını hissedebiliyorsunuz.... Bir karar vermişsiniz sakın bu kararınızdan dönmeyin... 1 Yorum bağlantısı
Ali Eren 22 Nisan 2012 Paylaş 22 Nisan 2012 Ben başaramıyorum bir türlü çünkü beynimde bitiremiyorum olayı, siz bence 3 gün içmeyerek önemli bir yol kat etmişsiniz, tebrik ederim. 2 Yorum bağlantısı
Mert Üçkaleler 22 Nisan 2012 Paylaş 22 Nisan 2012 Ayrıca alkol tüketiyorsanız bir süre alkol almamaya özen gösterin tecrübe ile sabit sigarayı bıraktığım zamanlarda sigaraya tekrar başlasaydım bunun sebebi alkol olurdu. En çok o zaman aradım.. 1 Yorum bağlantısı
Misafir 22 Nisan 2012 Paylaş 22 Nisan 2012 (düzenlendi) 2006 Ocak'ta bıraktım.Küçük yaşta başlayıp yaklaşık 12-13 sene sigara içtim. Gözünüzün önüne getirebileceğiniz en kötü sigara içicisiydim belki de. Aç karnına, gece yarısı uykudan uyanıp, sabah 9:00'da mesai başlayana kadar 6-7 adet sigara içen ve hiç bırakmayı düşünmeyen bir kişiydim. Önce babam bıraktı benden 10-15 gün önce. Babamın bıraktığı günün ertesinde bir arkadaşım kendi müşterisinden duyduğu ve başarılı olduğu gün belirleyerek bırakma yöntemini bize önerdi. 4 kişi (şimdi diğer 3 kişi içiyor ama) kendimize; 23 Ocak tarihini belirledik. Hiç aklımda yoktu. Önümde sadece birkaç gün vardı. O güne kadar da bir kere bir günlük:) bir bırakma denemem olmuştu. Bırakacağım güne kadar hiç bırakmayacakmış gibi içtim. Aklıma getirmemeye çalıştım bırakacağımı. Son gün 1 paket uzun uzun Marlboro alıp, akşam 19:00'dan gece 24:00'e kadar paketin yarıdan fazlasını içip nikotin depolaması yaptım. Ertesi gün sabah pazartesi günü yepyeni bir hayata başladım. Bu arada kararlılığımı kendime ispatlamak ve başlamamak adına: Yıllık sigara maliyetimi hesaplayıp, gidip kendime çok beğendiğim orgu peşin olarak aldım. Odamda sigara paketim, kültablam ve çakmağım 3 ay hep durdu. Başlamak için değil, irademi güçlendirmek için. Sigara ile yaptığım, geçirdiğim her durumu 6 ay içersinde sigarasız olarak yaparak bu süreçleri test ettim. YAni bir kafede oturmak, durakta beklemek, iş seyahati nedeni ile otel odasında kalmak ve en zoru yaz tatili için otelde bir hafta geçirmek. Arada yaşadıklarımı yazmayacağım, tabi ki meşakatli ama bırakmaya gerçekten karar veren için her -geride bırakılan sigarasız gün zaferin birer kanıtı olarak gördüm. Çevremdekiler benim bıraabileceğimi hayal bile etmezken, her içmediğim gün onları şaşırtmak benim savaşımın kazanımıydı. O günden bu güne bir tane bile içmedim. İçersem kaybederim bu kadar zamanı. Bir daha bırakmak istersem de en uzun bırakma gününü geride bırakana kadar bıraktım diyememenin ağırlığı da var üstümde. Dile kolay, 6 yıl bitmiş. Sigarayı bıraktığımda sigaradan nefret edeceğimi düşünmüştüm ama hiç öyle olmadı diyebilirim. Hatta bazen canımın istediği oluyor fakat artık bağımlı olmadığım için bu istek, günlük işler ve zihni yoran başka şeyler nedeni ile belki 1sn. sürüyor. Bağımlılık böyle bir şey. İçen kişi canı istediğinde başka hiç bir kuvvet, düşünce bu isteği örseleyemiyor ve öteleme fırsatı vermediği için sigara yakılıp içiliyor. Bırakan da aslında bir kere bu bağımlılık maddesine alıştığı için unutmuyor ama sonsuza kadar bu isteğini öteyeleyecek iradeye kavuşuyor. Sonuçta Yüce Allah bize çok güçlü bir irade bahşetmiş. Ölüme alışabilen bir yapıya sahibiz. Sevdiklerimizi kaybetmeye alışabiliyoruz da sigarasızlığa mı alışamayacağız? Sağlığımızı kaybettiğimizi anladığımız gün zorla bıraktıracaklar ve biz de o gün zorla bırakacaksak niye zamanı gelmeden bırakamayalım? Sİgara içmediğim dönemde Anneannemi de kaybettim. Bir fırsat arasaydım bahanem büyüktü. Benzer cümleleri ve bırakma evrelerimi benzer başlıkta hep yazdım. Daha önceden okuyanlar varsa kusura bakmasınlar, tekrar oluyor biraz ama ne zaman sigaradan kurtulmak isteyen biri olsa belki yardımım olur düşüncesi ile deneyimlerimi paylaşmak için mümkün olduğunca uzun yazmaya çalışıyorum. Saygılarımla. 22 Nisan 2012 tarihinde Evren İskent tarafından düzenlendi Yorum bağlantısı
Mustafa Özcan 22 Nisan 2012 Paylaş 22 Nisan 2012 Tebrikler.Ben hiç başlamadım.Herşey insanın elinde.İnsan isterse herşeyi başarabilir...İnşallah bi daha başlamazsınız... 1 Yorum bağlantısı
Harun Aydın 22 Nisan 2012 Yazar Paylaş 22 Nisan 2012 herkese teşekkür ediyorum desteklerinizden dolayı Ayrıca alkol tüketiyorsanız bir süre alkol almamaya özen gösterin tecrübe ile sabit sigarayı bıraktığım zamanlarda sigaraya tekrar başlasaydım bunun sebebi alkol olurdu. En çok o zaman aradım.. alkol kullanmıyorum (: Yorum bağlantısı
Misafir 23 Nisan 2012 Paylaş 23 Nisan 2012 Bu zor ve bir o kadarda stresli yolda,kolaylıklar diliyorum size. Yorum bağlantısı
O.Yücel Çetin 23 Nisan 2012 Paylaş 23 Nisan 2012 Kesin bugün içmişsindir bir kaç tane. Yorum bağlantısı
Altay Aydın Sever 23 Nisan 2012 Paylaş 23 Nisan 2012 bence arkadaşımız sigara içmedi ve içmiyecek o kararını verdi ve dönmiyecek harun sonuna kadar destekçinim ben sıgarayı bıraktıktan sonra çay a şeker yemeklere tuz atmaz oldum nedeni ise tat ve koku almaya başladım sen bu işi başaracak cesarete ve iradeye sahipsin Yorum bağlantısı
Tahir İlter 23 Nisan 2012 Paylaş 23 Nisan 2012 Ben başaramıyorum bir türlü çünkü beynimde bitiremiyorum olayı, siz bence 3 gün içmeyerek önemli bir yol kat etmişsiniz, tebrik ederim. Ahanda ben ne olacak Ali hocam bizim halimiz ya Valla her gece bırakıyorum sabah başlıyorum ya 1 Yorum bağlantısı
O.Yücel Çetin 23 Nisan 2012 Paylaş 23 Nisan 2012 bence arkadaşımız sigara içmedi ve içmiyecek o kararını verdi ve dönmiyecek harun sonuna kadar destekçinim ben sıgarayı bıraktıktan sonra çay a şeker yemeklere tuz atmaz oldum nedeni ise tat ve koku almaya başladım sen bu işi başaracak cesarete ve iradeye sahipsin Abi çaktırmadan ara gazı verelim dedik sen gazın kralını vermişsin. Yorum bağlantısı
Ali Eren 23 Nisan 2012 Paylaş 23 Nisan 2012 Ahanda ben ne olacak Ali hocam bizim halimiz ya Valla her gece bırakıyorum sabah başlıyorum ya Aslında ben geçen sene Ocak ayında sigarayı bırakmaya yardımcı ürünlerden kullandım. Baya bi işe yaradı. günde 2 taneye kadar düşürdüm ama şimdilerde yeniden arttı. Hanım ve çocuk memlekette olunca rahat davrandım.İnşallah haftaya onları alıp gelince tekrar azaltırım. Yorum bağlantısı
Tahir İlter 23 Nisan 2012 Paylaş 23 Nisan 2012 Aslında ben geçen sene Ocak ayında sigarayı bırakmaya yardımcı ürünlerden kullandım. Baya bi işe yaradı. günde 2 taneye kadar düşürdüm ama şimdilerde yeniden arttı. Hanım ve çocuk memlekette olunca rahat davrandım.İnşallah haftaya onları alıp gelince tekrar azaltırım. Ali hocam bir çok doktordan duyduğum ortak cümle kullanmayın tekrar başlarsınız ayrıca çok zararlı onun yerine bilinç altı çözümleme merkezlerine gidin.Gerçi Muş ta bulmak zor bizim burada var her gün önünden servise biniyorum aslında kafama yatıyor bir görüşmek lazım.Hatta Mehmet (Tüzün) Bey in alakası var sanırım o merkezle toplanırsak ondan bilgi alayım olmazsa. 1 Yorum bağlantısı
Misafir 23 Nisan 2012 Paylaş 23 Nisan 2012 Aslında ben geçen sene Ocak ayında sigarayı bırakmaya yardımcı ürünlerden kullandım. Baya bi işe yaradı. günde 2 taneye kadar düşürdüm ama şimdilerde yeniden arttı. Hanım ve çocuk memlekette olunca rahat davrandım.İnşallah haftaya onları alıp gelince tekrar azaltırım. Ali hocam size yakıştıramadım sigara olayını Yorum bağlantısı
Ali Eren 23 Nisan 2012 Paylaş 23 Nisan 2012 Ali hocam bir çok doktordan duyduğum ortak cümle kullanmayın tekrar başlarsınız ayrıca çok zararlı onun yerine bilinç altı çözümleme merkezlerine gidin.Gerçi Muş ta bulmak zor bizim burada var her gün önünden servise biniyorum aslında kafama yatıyor bir görüşmek lazım.Hatta Mehmet (Tüzün) Bey in alakası var sanırım o merkezle toplanırsak ondan bilgi alayım olmazsa. İnşallah Tahir'im ihmal etme bence. Ali hocam size yakıştıramadım sigara olayını Vallhi abi hakikaten yakışmıyor ama inşallah nasip olur bırakmak. 1 Yorum bağlantısı
Misafir 23 Nisan 2012 Paylaş 23 Nisan 2012 Vallhi abi hakikaten yakışmıyor ama inşallah nasip olur bırakmak. Bırak hocam,en azından sevdiklerin için yap bunu. birde ben bırakabilsem,maaşıma 150 tl zam yapılmış gibi olacak Sizdemi fikri hocam Yorum bağlantısı
Recommended Posts